Кофеин оказывает странное воздействие на ваш мозг во время сна.

Новое исследование добавляет целый новый уровень детализации к нашему пониманию влияния кофеина на мозг во время сна, сообщает ScienceAlert.

В ходе тестов, проведенных исследователями из Монреальского университета (University of Montreal) в Канаде, было показано, что кофеин увеличивает сложность мозговых сигналов и приближает мозг к состоянию «критичности». Под «критичностью» понимается баланс между структурой и гибкостью мозга, который считается наиболее эффектиным состоянием для обработки информации, обучения и принятия решений. Однако, исследователи предполагают, что такое состояние может препятствовать полноценному отдыху во сне. Кофеин не просто поддерживает нас в бодрствовании, но и фактически изменяет способ работы мозга. Более того, они обнаружили, что молодые люди в возрасте от 20 до 27 лет в большей степени подвержены этому влиянию.

Что касается различных реакций в зависимости от возраста, исследователи предполагают, что изменения в мозге, происходящие с возрастом, могут быть ответственны за это. Молекулы аденозина постепенно накапливаются в мозге в течение дня, вызывая все большее чувство усталости по мере приближения ко сну. Кофеин работает путем блокирования рецепторов, с которыми взаимодействует аденозин, давая нам временный прилив энергии. Рецепторы аденозина более распространенны в молодых мозгах, что может объяснить, почему молодые люди кажутся более чувствительными к бодрящему воздействию кофеина, включая как положительные эффекты, так и негативные последствия поддержания избыточной активности мозга в ночное время.