Учёные доказали: утро — лучшее время для оптимизма

Анонимный читатель приводит цитату из отчета газеты The Guardian: В самом масштабном исследовании своего рода ученые обнаружили, что в целом мир кажется ярче, когда люди просыпаются. Люди начинают день в лучшем расположении духа утром, но заканчивают его худшим образом примерно к полуночи.

Исследование также показало влияние дня недели и сезона на это явление. Согласно исследованию, проведенному Университетом College Лондона, состояние психического здоровья обычно изменчивее в выходные дни, но стабильнее в рабочие дни.

"В общем, дела действительно кажутся лучше утром", — заключили исследователи. Их результаты были опубликованы в журнале BMJ Mental Health.

Результаты показали, что уровень счастья, удовлетворенности жизнью и ощущение осмысленности жизни выше во вторник, понедельник и пятницу по сравнению со средой и воскресеньем. При этом не было обнаружено различий в одиночестве между днями недели.

Были выявлены четкие свидетельства влияния сезона на настроение. Сравнивая с зимними месяцами, люди в трех других сезонах имели более низкий уровень депрессивных и тревожных симптомов и одиночества, а также более высокий уровень счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения осмысленности. Лучшее психическое здоровье наблюдалось в летние месяцы.

Однако сезон не повлиял на наблюдаемые изменения в течение дня. Ученые предполагают, что результаты могут быть связаны с физиологическими изменениями, связанными с биоритмами организма. Кортизол — гормон, влияющий на настроение и мотивацию, достигает пика после пробуждения и снижается к времени отхода ко сну, что может способствовать лучшему психическому здоровью в начале дня.

Факторы, такие как циклы сна, погода и выбор участников для ответов на опрос, могли оказать влияние на результаты. Также стоит учесть различия между рабочими днями и выходными, которые имеют свои собственные вариации в ежедневных ритмах.